1. Wprowadzenie W dzisiejszych czasach coraz większą uwagę przykładamy do zdrowego stylu życia i odpowiedniej diety. Jednym z kluczowych składników odżywczych, które warto włączyć do swojego codziennego menu, są kwasy tłuszczowe omega-3. W tym artykule przyjrzymy się bliżej działaniu, właściwościom, niedoborowi oraz suplementacji tego ważnego składnika. Spis treści 2. Działanie Omega-3 Omega-3 to grupa niezbędnych…
ASHWAGANDA – CZYM JEST, JEJ WŁAŚCIWOŚCI, KIEDY PRZYJMOWAĆ Nazwa „adaptogen” pochodzi z języka łacińskiego i oznacza ”dopasowywać się, przystosowywać”. Adaptogeny to substancje pochodzenia naturalnego pomagające organizmowi dostosować się do sytuacji stresowych, wspierają funkcje metaboliczne, co wspomaga utrzymanie równowagi. Wiedza na temat adaptogenów sięga tysięcy lat wstecz, lecz badania naukowe potwierdzające skuteczność ich działania rozpoczęły się…
Spis treści Wstęp Witamina D odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu. Jej niedobór może prowadzić do różnych schorzeń i zaburzeń zdrowotnych. W tym artykule dowiesz się, do czego jest nam potrzebna witamina D, jakie jest jej działanie w organizmie, jakie są normy i zalecenia dotyczące jej suplementacji oraz jak dbać o odpowiedni poziom tej…
Probiotyki – Właściwości i Zastosowanie Na skróty Czy wiesz, co to są probiotyki? Są to mikroorganizmy, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Należą do nich bakterie i drożdże, które żyją w naszym układzie pokarmowym i pomagają w trawieniu pokarmów. Probiotyki są jednym z kluczy do zdrowia, ponieważ mają wiele pozytywnych właściwości i zastosowań. W tym…
Niedobór Magnezu – objawy, przyczyny, suplementacja. Niedobór magnezu lub innych minerałów utrudnia przyswajanie witamin i odwrotnie. Jedynie prawidłowo zbilansowana dieta połączona z suplementacją przynosi odpowiednie korzyści dla organizmu. Warto pamiętać o tym, że kawa, herbata oraz alkohol mają wpływ na ilość magnezu w organizmie – wypłukują go w znacznych ilościach. Prawidłowy poziom magnezu we krwi…
